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Funcionales
El entrenamiento funcional se trata de un método basado en entrenar mediante movimientos con el objetivo de que tenga la mayor transferencia posible al deporte que realizamos o a las actividades que hacemos en nuestro día a día.
- Aumenta la fuerza muscular
- Prepara al cuerpo para actividades cotidianas
- Mejora la capacidad y resistencia cardiopulmonar
- Mejora la agilidad y la coordinación
Movilidad
Mejora la flexibilidad y la fuerza con secuencias de estiramientos, movimientos y poses, adaptados a la música,
- Mejora la flexibilidad
- Reduce los niveles de estrés.
HIIT
Con tan solo 30 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad te pondrás en forma. El HIIT combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo.
- Aumenta el gasto calórico
- Favorece la pérdida de grasa
- Mejora el rendimiento físico
- Mejora la movilidad, equilibrio y coordinación
Funcionales
El entrenamiento funcional se trata de un método basado en entrenar mediante movimientos con el objetivo de que tenga la mayor transferencia posible al deporte que realizamos o a las actividades que hacemos en nuestro día a día.
- Aumenta la fuerza muscular
- Prepara al cuerpo para actividades cotidianas
- Mejora la capacidad y resistencia cardiopulmonar
- Mejora la agilidad y la coordinación