Entrenamiento de 30min de la musculatura central del cuerpo. Nos centraremos en trabajar abdomen, glúteos y zona lumbar, principalmente. Intensidad baja-media.

El entrenamiento funcional se trata de un método basado en entrenar mediante movimientos con el objetivo de que tenga la mayor transferencia posible al deporte que realizamos o a las actividades que hacemos en nuestro día a día.

• Aumenta la fuerza muscular
• Prepara al cuerpo para actividades cotidianas
• Mejora la capacidad y resistencia cardiopulmonar
• Mejora la agilidad y la coordinación

Trabajar el abdomen es necesario para estabilizar tu cuerpo y fortalecer tu columna vertebral. En esta clase queremos enseñarte el control de la respiración y nuevas técnicas abdominales para mejorar tu calidad muscular y tonificar el abdomen. 

• Estabiliza tu columna.
• Tonificación especifica.
• Mejoran la respiración.

Con tan solo 30 minutos de entrenamiento interválico de alta intensidad te pondrás en forma. El HIIT combina la fuerza del entrenamiento personal y la motivación del trabajo en grupo.

• Aumenta el gasto calórico
• Favorece la pérdida de grasa
• Mejora el rendimiento físico
• Mejora la movilidad, equilibrio y coordinación