Mindfulness – Ejercicio de los cinco dedos de la mano

En este audio continuamos trabajando la capacidad de traer a la mente distintas imágenes y situaciones junto con las sensaciones que las acompañan. Por medio del contacto entre los dedos conseguimos focalizar la atención en el ejercicio y aislarnos del entorno que puede actuar como interferencia durante la meditación.
La realización de este ejercicio te permitirá seguir profundizando en tu práctica de la meditación y obtener sensaciones placenteras y de relajación.
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